Attenzione: Passato e Futuro

Interessantissimo video a cura di Susan Kaiser GreenLand. Susan utilizza una mela per spiegare a bambini ed adolescenti che praticano Mindfulness come passato, presente e futuro siano in realtà indivisibili nella consapevolezza inclusiva del momento presente.

Prestare attenzione al presente così com’è vuol dire chiudere fuori passato o futuro?

Impossibile!

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IL RESPIRO DEL FUOCO Bruciare calorie ed energizzare.

Tecniche
di respirazione:

Pranayama
dalla tradizione millenaria dello YOGA

Come praticante ed istruttrice di Yoga e Pranayama vorrei parlarvi oggi
dei numerosi effetti benefici su corpo e cervello delle tecniche di
gestione del respiro. Pranayama è una parola formata da Prana=forza
vitale e Yama=controllo/gestione. Da circa 5000 anni tali tecniche
padroneggiate dai Rishi (saggi Indù praticanti dell’ascetismo e
dello studio di tecniche yogiche), inducono ad una pulizia di mente e
corpo e ad una ottima preparazione allo stato meditativo.

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