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Restare in Silenzio – Neruda –

Restare in silenzio (Pablo Neruda)

Ora conteremo fino a dodici
e tutti resteremo fermi.
Una volta tanto sulla faccia della terra,
non parliamo in nessuna lingua;
fermiamoci un istante,
e non gesticoliamo tanto.

Che strano momento sarebbe
senza trambusto, senza motori;
tutti ci troveremmo assieme
in un improvvisa stravaganza.

Nel mare freddo il pescatore
non attenterebbe alle balene
e l’uomo che raccoglie il sale
non guarderebbe le sue mani offese.

Coloro che preparano nuove guerre,
guerre coi gas, guerre col fuoco,
vittorie senza sopravvissuti,
indosserebbero vesti pulite
per camminare coi loro fratelli
nell’ombra, senza far nulla.

Ciò che desidero non va confuso
con una totale inattività.
È della vita che si tratta;….

Se non fossimo così votati
a tenere la nostra vita in moto
e per una volta tanto non facessimo nulla,
forse un immenso silenzio interromperebbe la tristezza
di non riuscire mai a capirci
e di minacciarci con la morte.

Forse la terra ci può insegnare,
come quando tutto d’inverno sembra morto
e dopo si dimostra vivo.

Ora conterò fino a dodici
e voi starete zitti e io andrò via.

Iris
Gioia Rajani è un’insegnante di Yoga Hari-Om
certificata Yoga Allianz.

Si
avvicina allo yoga nel 2009 come autodidatta ma ben presto scopre la
necessità della relazione con un Maestro.

Fin
da bambina riceve e accoglie la chiamata alla ricerca spirituale  e
si appassiona a studi, tecniche ed approfondimenti che portino ad una
maggior comprensione della nostra natura di UNO, attraverso il
riconoscimento e l’accettazione di una compresenza duale: la natura
divina e la forma umana.

Segue
Maestri Contemporanei dell’Advaita Vedanta quali Rupert Spira e
Francis Lucille.  

Studiosa
e praticante di Meditazione Vipassana Ispirata dal  Ven. Ahjan
Chandapalo, nella tradizione del BuddhismoTheravada.  

Nella
sua formazione c’è il MBSR (Mindfullness Based On Stress Reduction)
Training Self Guided Course, sotto la supervisione di Dave Potter,
sul modello di Jon Kabat Zinn dell’ Unversity of Massachusetts
Medical School.

Iris
Gioia Rajani è sannyasin praticante di Osho Meditations.

Breathworker
in
Training per Counselour Olistico Integrale® presso Accademia
dell’Essere, Deeksha Giver.

Conduce
sessioni di Meditazione Vipassana presso il Centro di Meditazione
Ananda di Brescia.

E’
disponibile per incontri di Consulenza Individuali di Yoga Personal,
dove l’uso di Asana e Pranayama è calibrato sugli squilibri
energetici rilevati tramite test dei Tre Dosha (Ayurvedica), Yoga
Nidra, rilassamento profondo e recupero delle risorse interiori, e
Trasformazione consapevole del disagio tramite la Tecnica RAIN.


Assistente
nel Corso di Sviluppo Umanistico orientato alla Metodologia del
Counseling Integrale®, di Accademia dell’Essere.
Redattrice per
Centro Studi del Benessere Evolutivo Integrale. Seminarista e
In-formatrice Olistica.
Nel
2014  sviluppa“Mindful
Yoga Course”, un felice sposalizio tra  Hatha Yoga e Mindfulness,
una sessione di Yoga e Meditazione Guidata che
combina energia yin e yang, dove le sequenze di asana e il flusso di
yoga Vinyasa sono esplorazione gentile e accogliente dei propri
limiti (reali o concepiti), in un atteggiamento di integrazione e di
unione e di indagine di ciò che è.

In India si dice che l’ora più bella è quella dell’alba, quando la notte aleggia ancora nell’aria e il giorno non è ancora pieno, quando la distinzione fra tenebra e luce non è ancora netta e per qualche momento l’uomo, se vuole, se sa fare attenzione, può intuire che tutto ciò che nella vita gli appare in contrasto, il buio e la luce, il falso e il vero non sono che due aspetti della stessa cosa. (Tiziano Terzani)

Grazie a tutti i presenti alla pratica mattutina di oggi, un momento di condivisione molto profondo e salubre.

Alla prossima, con l’augurio di un buon proseguimento di giornata in presenza e accoglimento equanime.

Iris


Ogni pensiero che hai diventa la tua energia. C’è un’istante prezioso di grandissima libertà tra la percezione di un fatto e la tua reazione, è un istante sospeso, se vuoi….. senza tempo. Lì puoi scegliere quali semi piantare, quale emozione nutrire e come evitare sofferenze inutili a te e al prossimo.

Ogni tuo pensiero diventa la tua energia. Fermati un attimo in quello spazio sospeso e scegli! 

Scegli la pazienza, l’amore e la comprensione. 

Cos’è la Mindfulness e il suo posto nel mondo

Il significato della parola mindfulness si riferisce ad uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell’attenzione e della consapevolezza. Questa capacità, poco allenata ma potenzialmente presente in ciascuno di noi può essere coltivata e sviluppata in maniera sistematica grazie a specifiche tecniche estrapolate da tradizioni meditative. (continua…….)