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Sessione di Respiro Consapevole e Meditazione Dinamica

Il respiro è il rilevatore più attendibile che esista sul nostro stato psico emotivo.

Se provi a contattare il tuo respiro proprio adesso, noterai che è chiuso, o superficiale, o che i polmoni non si espandono con facilità. Se ti prendi il tempo per compiere qualche respiro profondo, usando la parte bassa dei polmoni, interessando anche il muscolo diaframmatico, noterai subito uno stato di più calma, di “rallentamento”, di presenza.

Il nostro stile di vita, veloce, caotico e iper performante ci obbliga a trattenere tensioni e questo inevitabilmente accorcia e chiude il respiro nella parte alta dei polmoni. Riducendo il nostro respiro ad un livello ben al di sotto della reale capienza dell’ apparato respiratorio.

Impareremo a respirare con facilità nella pancia.

Il respiro circolare, connesso e consapevole permette di espellere tutto ciò che porta il nostro corpo fuori da uno stato di armonia, e ci da un surplus di ossigeno, quindi di nutrimento al cervello, consente una maggiore integrazione emisferica e ci dona nuova, fresca e pulita vitalità, libera da vecchie memorie

Il respiro è un Maestro. Ed è molto nutriente da un punto di vista energetico.

Durante l’incontro ci aiuteremo con alcune meditazioni dinamiche che possano favorire e sostenere nella pratica del respiro.

Ferite emozionali: ricongiungere con l’oro.

 

 

 

Oggi parliamo di ferite.

Nella nostra umanità è insita la sofferenza, il Buddha già ci aveva informato di questo 2560 anni fa, nella sua prima nobile verità: c’è la sofferenza.

Al di là della causa primaria di ogni sofferenza, abbiamo ognuno le nostre ferite, molte delle quali nel periodo dell’infanzia, momento della nostra vita in cui eravamo innocenti, morbidi, dipendenti ed emotivamente molto esposti.

Ora, non possiamo cambiare il passato. Ma possiamo accoglierlo.

Non possiamo ignorare la ferita, poichè lei tenderà ad attualizzarsi a livello inconscio nel nostro quotidiano presente, si farà sentire nel corpo, nelle credenze che ci limitano, nelle nostre relazioni affettive e di lavoro.

Esiste un’antica pratica giapponese, si chiama Kintsugi.

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Gruppi d’incontro, meditazioni, esplorazioni a tema.

Il gruppo d’incontro è uno spazio riservato e protetto.

Non è psicoterapia di gruppo.

Non c’è tecnica o formula magica o modalità istruttiva.

È un cerchio, un cerchio di specchi, un cerchio di accoglienza e riconoscimento priva di giudizio.

Un’opportunità di andare dentro, con l’ausilio di tecniche meditative e di respiro.

Può essere fonte di ispirazione, di riflessione, di espansione del proprio pensiero circolare e del proprio cuore.

Se queste tematiche ti toccano in qualche modo, se senti che sei limitato nella tua espressione e nel riconoscimento delle tue risorse e possibilità, il confronto e l’accoglienza del gruppo potrebbero aiutarti.

Sei il benvenuto, incondizionatamente. 

L’ultimo incontro è riservato sole alle donne.

Gli incontri hanno una progressione logica e potrebbe essere più efficace partecipare a tutti e quattro, ma non indispensabile.

Chiama o scrivi per info. 329.22.9.22.273 – irisjoy1972@gmail.com

Iris Gioia A. Le Piane – Deva Rajani – Professionista disciplinata ai sensi della legge 4/2013 – Iscrizione ai Registri SIAF Italia n. LO2215-OP – Discipline Olistiche.

A-MOR(.T.)E

Amore è A(senza)+MORS(morte).
Amore è senza morte.

Amore è la volta di stelle che guardano la vita e la morte che accadono, e tutto abbraccia.

Amore è il soffice manto erboso fresco di rugiada che sostiene la vita e la morte che accadono, e tutto nutre.

Amore è il respiro che permea la vita e la morte che accadono, e tutto avvolge.

Amore è Acqua che tutto lava, rigenera e bagna.

Quando non sentì più l’Amore che è tutto intorno, che tu abbia ancora un corpo o no, quella è morte.

Nel cuore la promessa di non sprecare nemmeno un istante di amore.

In ogni mia cellula e in quella dei miei figli, tu…. mamma.

Grazie per questo viaggio insieme nella forma, invoco la tua benedizione e ti porgo tutto l’amore che sono.

Continuiamo insieme, nell’Amore.

Attenzione: Passato e Futuro

Interessantissimo video a cura di Susan Kaiser GreenLand. Susan utilizza una mela per spiegare a bambini ed adolescenti che praticano Mindfulness come passato, presente e futuro siano in realtà indivisibili nella consapevolezza inclusiva del momento presente.

Prestare attenzione al presente così com’è vuol dire chiudere fuori passato o futuro?

Impossibile!

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